7 Cara Melakukan Hipnotis Pada Diri Sendiri

7 Cara Melakukan Hipnotis Pada Diri Sendiri

Hipnotis sudah dikenal oleh masyarakat luas, termasuk di Indonesia. Hipnotis menurut kamus besar bahasa Indonesia adalah membuat seseorang berada dalam keadaan seperti tidur oleh sugesti.yang pada taraf permulaan orang itu berada di bawah pengaruh orang yang memberikan sugestinya, tetapi pada taraf berikutnya menjadi tidak sadar sama sekali. Hipnotis sendiri di dalam lingkungan psikologi dan para ahli pikiran manusia didefinisikan sebagai seorang yang mampu melakukan memberikan sugesti (hipnosis) . Sedangkan hipnosis  adalah suatu pola komunikasi tertentu yang dapat membuka “critical area” pendengarnya, dan selanjutnya membuat informasi berikutnya dapat diterima secara efektif oleh pikiran bawah sadar.

Banyak orang beranggapan hipnotis berhubungan dengan ilmu dan seringkali dihubungkan dengan kriminalitas. Padahal kondisi hipnosis sendiri berhubungan dengan kondisi alamiah pikiran manusia.

Brain Waves

Gambar di atas menunjukan pola gelombang otak manusia saat melakukan aktivitasnya sehari-hari. Dapat dilihat di atas, bahwa, sehari-hari, seorang manusia berada diantara gelombang otak delta sampai dengan beta. Gelombang otak Beta adalah gelombang otak yang direkam pada orang yang sadar sepenuhnya, sedang bangun dan melakukan aktivitasnya. Sedangkan gelombang otak Delta adalah gelombang otak yang direkam pada orang yang sedang tertidur pulas. Lalu di manakah posisi orang yang mengalami proses hipnotis ?

Seseorang yang berada di dalam kondisi hipnotis apabila direkam gelombang otaknya, ternyata akan menghasilkan gelombang otak Apha sampai Theta. Orang yang sedang berada dalam kondisi gelombang otak ini dengan sendirinya mulai mengakses pikiran bawah sadarnya. Hal inipun terjadi apabila seseorang melakukan hipnotis pada dirinya sendiri. Selama ini setiap yang akan tidur maupun akan bangun pasti melewati kondisi Alpha dan Theta, yang secara tidak langsung pasti melewati kondisi hipnotis.

Mungkin banyak orang yang bertanya benarkah saya sehari-hari sudah sering melewati proses hipnotis ? Jawabannya tentu saja benar, karena sudah dibuktikan secara fakta oleh para ahli dengan alat perekam gelombang otak di atas. Namun banyak juga sebenarnya orang yang sudah melakukan proses hipnotis, namun tidak menyadari bahwa yang dia lakukan adalah proses hipnotis.

Everyday Forms

Ya, gambar di atas adalah aktivitas hipnotis yang sebenarnya sudah pernah dilakukan oleh orang-orang namun tidak disadari.  Sebenarnya aktivitas yang mengharuskan pikiran seseorang untuk fokus berarti orang tersebut sedang mengakses pikiran bawah sadarnya. Di dalam pikiran bawah sadar terdapat pusat emosi manusia, refleks atau otomatisasi, memori atau daya ingat, intuisi dan juga pengalaman manusia. Pernahkah Anda saat membaca buku atau menonton bioskop emosi Anda keluar ? Anda dapat merasakan emosi senang, sedih, tegang, atau takut ? Itulah saatnya Anda terhipnotis, pikiran bawah sadar Anda bekerja mengeluarkan emosi.

Ternyata hipnotis dan pikiran bawah sadar sangat besar pengaruhnya terhadap tindakan kita sehari-hari. Oleh karenanya akan sangat baik dan bermanfaat bagi diri kita apabila dapat mengatur sendiri pikiran bawah sadar kita dengan hipnotis, atau yang biasa disebut Self-Hypnosis. Self-Hypnosis sendiri mempunyai banyak sekali manfaat, antara lain membantu relaksasi pikiran dan melepas stress, membuat pikiran untuk selalu berpikir positif, meningkatkan motivasi kerja, meningkatkan percaya diri,  dan masih banyak manfaat lainnya karena manusia tidak akan pernah lepas dari yang namanya pikiran.

Dengan demikian, akan sangat bermanfaat apabila setiap orang dapat memahami cara untuk melakukan hipnotis pada dirinya sendiri. Caranya sebenarnya sangat mudah, namun perlu diluangkan waktu yang cukup dan tempat yang baik untuk melakuakan hipnotis pada diri sendiri. Ada 7 tahapan cara yang efektif untuk melakukan hipnotis pada diri sendiri, yaitu :

  1. Cari Tempat yang Tenang, Nyaman, dan Aman

Untuk melakukan hipnotis pada diri sendiri dibutuhkan fokus dan konsentrasi senhingga diperlukan tempat yang tenang dan nyaman. Dan apabila Anda mulai memasuki kondisi hipnotis, Anda mulai merasakan relaksasi pada pikiran dan tubuh Anda, sehingga Anda perlu memastikan terlebih dahulu tempat hipnotis Anda aman atau tidak.

  1. Buat Program yang Ingin Anda masukan ke dalam Pikiran Bawah Sadar Anda

Buat Program

Buatlah program untuk pikiran Anda yang sederhana, jelas, positif, dan menggugah emosi Anda. Tulis program itu pada secarik kertas, atau boleh juga langsung Anda hafalkan. Setelah program hipnotis tersebut ada, Anda benar-benar harapkan program itu terjadi saat ini.

  1. Awalilah Hipnotis dengan cari posisi yang nyaman

Pilihlah posisi nyaman untuk tubuh Anda. Cari dan buatlah diri Anda mendapatkan posisi yang enak untuk Rileks, bisa duduk ataupun setengah berbaring. Hindari tempat yang tidak rata yang dapat menggangu dan menyebabkan fisik Anda kurang Nyaman.

  1. Relaksasikan seluruh bagian tubuh Anda, lalu ikuti dengan merelaksasikan pikiran Anda

Untuk memulai proses hipnotis pada diri sendiri, Anda relaksasikan masing-masing bagian dari tubuh Anda, mulai dari ujung kepala sampai ujung kaki Anda, sampai benar-benar rileks dan santai. Setelah tubuh Anda rileks, tahap kedua Anda buat pikiran Anda rileks dan santai, biarkan pikiran Anda hanya fokus pada rileks, santai dan nyaman.

  1. Katakan Berulang-ulang Program yang Anda buat untuk Pikiran Anda

Relaksasi

Setelah seluruh Pikiran dan Tubuh anda rileks, Anda dapat mulai untuk mengatakan program pikiran yang sudah Anda buat sebelumya. Katakan di dalam hati atau berbicara dengan mengeluarkan suara secara berulang-ulang. Proses inilah fase di mana anda melakukan hipnotis pada diri Anda sendiri. Anda melakukan hipnotis untuk memasukan program (sugesti) pada pikiran bawah sadar Anda sendiri.

  1. Akhiri Hipnotis pada Diri Sendiri dengan Cara yang Nyaman

Katakan Berulang-ulang Program

Setelah Anda mengatakan program Anda berulang-ulang dan dirasakan cukup, perlahan-lahan Anda akhiri proses Hipnotis dengan nyaman. Anda boleh memerintahkan diri Anda untuk bangun kembali dengan segar dan program Anda menjadi nyata di dalam diri Anda, atau Anda boleh memerintahkan diri Anda untuk melanjutkan dengan tidur yang pulas.

  1. Lakukan Setiap Hari, dan Ulangi Sesering Mungkin Program Hipnotis yang anda buat

Lakukan Setiap Hari

Program hipnotis pada diri sendiri ini akan sangat berefek kuat dan menjadi nyata apabila Anda melakukannya secara rutin setiap hari atau sesering mungkin. Pastikan fokus terlebih dahulu pada satu program hipnotis yang Anda buat sampai program tersebut tertanam pada pikiran bawah sadar Anda dan tindakan Anda secara nyata mengikuti  program tersebut.

Blog

Leave a Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *