STRES DAN DEPRESI

STRES DAN DEPRESI

Blog

Fenomena bunuh diri ternyata memang dapat menghampiri siapa saja dari kalangan manapun. Tidak pandang bulu, entah di negara berkembang, maupun di negara maju. Itulah sebabnya, kasus bunuh diri menjadi perhatian serius Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB), khususnya WHO.

Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO mengungkapkan bahwa angka bunuh diri di Indonesia adalah sebesar 2,9 kasus dari 100.000 populasi pada tahun 2015. Secara umum, angka tersebut masih lebih rendah dari Thailand (16 kasus dari 100.000 populasi). Namun, ada banyak kasus-kasus yang tidak dilaporkan.

Masih hangat dibicarakan  Suryo Utomo, salah satu dosen Sekolah Bisnis dan Manajemen (SBM), Institut Teknologi Bandung (ITB) yang meninggal karena bunuh diri. Manajer group JKT48, Inao Jiro, gantung diri di kamar mandi rumahnya. Oka Mahendra meninggal setelah melakukan bunuh diri karena depresi akibat terlilit utang, sampai yang terakhir kita dengar  vokalis sekaligus frontman Linkin Park, Chester Bennington, mengakhiri hidupnya sendiri dengan cara gantung diri di rumah pribadinya.

Kita semua tentu pernah mengalami stres. Salah satu contoh dari emosi yang merusak adalah stres. Namun sebetulnya, stres diperlukan agar kita bisa terpacu bekerja gigih untuk meraih cita-cita. Hormon yang bekerja pada saat kondisi stres, antara lain kortisol, seratonin, vasopresin, epinefrina, dan adrenalin. Namun jika stres berkepanjangan dan tidak terkendali maka akan berdampak pada fisik dan jiwa, seperti hasil penelitian berikut.

  1. Penelitian-penelitian dari Harvard University menemukan bahwa 60-90% pasien yang datang ke dokter sebenarnya disebabkan atau disertai dengan stres. Stres selalu berhubungan dengan penyakit-penyakit, seperti serangan jantung, hipertensi, diabetes, asma, sakit kronis, sulit tidur, alergi, sakit kepala, sakit punggung, kelainan kulit, kanker, bunuh diri, depresi, kelemahan sistem kekebalan tubuh, dan penurunan sel darah putih.
  2. Stres dapat mempengaruhi kadar kolesterol lebih besar daripada makanan. Riset yang dilakukan oleh Rosenman dalam Homeostatis (1993) terhadap beberapa mahasiswa kedokteran yang mendekati ujian dan akuntan selama musim pajak menunjukan bahwa terjadi peningkatan kadar kolesterol yang signifikan selama waktu yang menegangkan dibandingkan dengan pengaruh yang kecil dan justru tidak ada pengaruhnya sama sekali jika melalui makanan.
  3. Menurut Chandola dalam British Medical Journal (2006), selama beberapa tahun terjadi kematian akibat serangan jantung dan stroke sehingga terjadi peningkatan pengangguran dan pengurangan karyawan sebesar dua kali lipat daripada kematian akibat serangan jantung dan stroke.
  4. Page dan Brass dalam Yale Medical Military Medicine (2001) mengungkapkan bahwa stres berat diperkirakan merupakan faktor resiko terjadinya stroke pada orang yang berumur 50-an. Hasil studi terhadap 556 veteran Perang Dunia II menyimpulkan bahwa stroke lebih banyak menimpa mereka yang pernah dipenjara delapan kali daripada mereka yang tidak pernah tertangkap.
  5. Emosi yang tidak normal, seperti ketegangan, frustasi, dan kesedihan menjadi pemicu ketidaknormalan jantung dan penyebab kerusakan jantung yang permanen. Hasil riset menunjukkan bahwa ada hubungan langsung antara emosi yang negatif dengan aliran darah yang tidak mencukupi ke jantung sehingga meningkatkan serangan jantung (Journal of the American Medical Association, 1997).

Kondisi sehat dapat dipertahankan karena setiap individu memiliki ketahanan tubuh yang baik. Stres terjadi karena tidak memadainya kebutuhan dasar manusia yang akan bermanifestasi pada perubahan kondisi fisik, kognitif, emosi dan prilaku.

GEJALA GEJALA STRESS

Jika stress ini dibiarkan akan sangat berpangaruh dalam diri kita. Berikut adalah gejala dari stress Dari sisi cognitive:

  • Masalah di daya ingat
  • Tidak mampu konsentrasi
  • Cemas atau Pikirannya kemana mana
  • Selalu khawatir
  • Yang dilihat dan dipikirkan banyak negatifnya

Dari sisi Emosi:

  • Moody
  • Gampang marah
  • Tidak bisa relax
  • Merasa terkekang
  • Merasa sendiri, kesepian dan terisolasi
  • Depresi atau tidak bahagia

Dari Sisi Fisik

  • Sakit dan Nyeri
  • Diare atau justru susah BAB
  • Sakit di dada, detak jantung cepat
  • Kehilangan nafsu sexual
  • Sering demam

Dari segi Tingkah Laku:

  • Makan banyak atau justru makannya berkurang
  • Terlalu banyak tidur atau justru Susah Tidur
  • Sering menunda nunda atau menolak suatu tanggung jawab
  • Mengisolasi diri dari orang lain
  • Menggunakan rokok, alkohol agar bisa relaks
  • Kebiasaan yang mencerminkan kegelisahan(gigit kuku,mondar mandiri dll)

Banyak orang yang stress namun mereka tidak menyadarinya karena dianggap sudah biasa dianggap normal. Anda sama sekali tidak menyadarinya dan merasa seolah seolah olah anda berada di jalan tol bebas hambatan. Ini yang disebut hidden stress.  Mereka mengalami hal diatas tapi mereka merasa itu biasa saja.

PENYEBAB STRESS

Apa sih penyebab stress? Penyebab stress bisa karena faktor internal atau karena faktor eksternal Sebab umun dari fakor internal adalah:

  • Ketidakmampuan untuk menerimak ketidakpastian
  • Sikap Pesimis
  • Self Talk (cara kita berbicara pada diri kita) yang negative
  • Ekspektasi(pengharapan) yang tidak realistis
  • Perfeksionis , terlalu menuntut semuanya serba sempurna
  • Tidak adanya ketegasan

Sebab dari faktor eksternal adalah:

  • Perubahan hidup yang besar
  • Pekerjaan
  • Relasi yang tidak bagus
  • Masalah finansial
  • Terlalu Sibuk
  • Masalah Anak dan Keluarga

Stress bagi tiap orang tidak sama. Suatu masalah bagi si A bisa menyebabkan stress tapi bagi B hal itu tidak menimbulkan stress. Ada banyak masalah kesehatan yang ditimbulkan oleh stress diantaranya adalah:

  • Masalah di hati
  • Masalah di perncernaan
  • Susah tidur atau imsomnia
  • Depresi
  • Obesitas
  • Penyakit auto imun

 

Apa yang bisa kita lakukan ketika merasa depresi dan mulai berpikir untuk mengakhiri hidup? Ini ada beberapa hal yang bisa kita lakukan:

  1. Cari Orang yang Bisa Kita Percaya

Saya percaya bahwa kita memiliki orang-orang dekat dan bisa dipercaya. Mereka adalah orang-orang yang bersedia mendengarkan curahan hati dan juga masalah yang sedang kita alami. Jangan sungkan untuk menghubungi mereka, jelaskan bahwa kita membutuhkan bantuan mereka. Jangan memendam permasalahan sendiri, ceritakan hal-hal tersebut ke orang-orang terdekat.

Berdasarkan penelitian, berbagi cerita ke orang-orang yang dekat dengan kita dapat menurunkan tingkat stres. Mereka dapat menjadi pendengar dan juga memberikan masukan yang membantu kita agar merasa lebih baik.

  1. Jauhi Media Sosial

Media sosial terbukti dapat meningkatkan tingkat stres dan mendorong depresi. Berdasarkan penelitian dari Univesitas Brown, resiko depresi orang yang secara aktif menggunakan media sosial adalah 3.2 kali lebih besar dibandingkan dengan yang tidak menggunakan media sosial.

Kita bisa mulai melakukan “diet” media sosial. Batasi waktu penggunaan media sosial. Jika sebelumnya hampir setiap saat kita menggunakan media sosial, mungkin bisa mulai berhenti pada saat kita bangun tidur, makan siang bersama teman dan juga pada saat malam hari.

Simpan telefon genggam kita, dan nikmati kebersamaan dengan orang-orang yang ada di dekat kita.

  1. Lakukan Aktifitas yang Bisa Mengalihkan Perhatian

Depresi dan pemikiran bunuh diri sering kali muncul karena seseorang merasa kesepian. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk keluar dari perasaan kesepian ini adalah melakukan berbagai aktifitas.

Kita bisa melamar untuk magang, ikut kompetisi, menjadi volunteer, ikut kelas-kelas pelatihan singkat, atau olah raga. Aktifitas fisik yang reguler dapat memperlancar aliran darah yang bermanfaat untuk berbagai hormon yang ada di otak.

Buat diri sibuk dengan berbagai kegiatan untuk menghilangkan pikiran dan juga perasaan negatif dan merubahnya menjadi positif. Ini memang tidak mudah, namun saat kita mencoba dan berusaha keras dan melakukan repetisi maka akan membentuk kebiasaan pada diri kita.

  1. Cari Bantuan Dari Tenaga Profesional

Jika kita sudah melakukan hal-hal di atas namun masih tidak menolong, maka ini saat nya kita mencari bantuan dari tenaga profesional. Hal ini sangat penting untuk kita lakukan jika terus ada di dalam kondisi depresi dan berpikir untuk membunuh diri.

Salah satu yang bisa membatu dengan melakukan terapi hipnoterapi.  Hipnoterapi ini bukan sesuatu yang sering kita lihat di layar kaca, ini sangat berbeda jauh dengan yang ada di televisi. Disini anda tetap sadar dan tetap punya kontrol atas diri anda sendiri. Anda masih dapat berbicara, mendengar dan bergerak selama proses terapi, jadi bukan anda yang dikontrol. Anda berkuasa penuh atas diri anda.

Dengan hipnoterapi ini semua sumber stress dibuang, semua hal yang tidak nyaman dibuang dan kita diberikan sugesti positif untuk lebih semangat dan merasa mampu. Tidak hanya sugesti positif namun juga mencari akar masalah dari stress yang terjadi pada diri anda. Bisa juga dengan menyelesaikan konflik yang terjadi dalam diri kita.

Walau bagaimanapun setiap orang tidak bisa hidup jauh dari stres karena pada dasarnya hidup ini merupakan sebuah proses dimana ada kala senang ataupun sulit.

#dikutipdariberbagaisumber

Hypersensitive pada Anak

Hypersensitive pada Anak

Blog

Bagaimana menilai anak dengan hypersensitive itu mengalami kelainan fungsi sensorinya

Anak yang hypersensitive seringkali mengalami reaksi yang berlebihan terhadap suara, rasa dan perasaan, serta kejadian-kejadian yang lain yang membuat mereka tidak nyaman. Banyak orangtua menjadi khawatir kalau anak mereka yang hypersensitive mengalami kelainan disfungsi sensori dan membutuhkan penanganan dari para ahli. Di bawah ini ada pembahasan yang akan menjawab pertanyaan-pertanyaan yang sering kali meresahkan orangtua, apakah anak yang hypersensitive sudah tentu mengalami kelainan fungsi sensori?

Anak yang hypersensitive terhadap kelainan fungsi sensori

Mempunyai anak yang hypersensitive belum tentu anak itu mengalami kelainan fungsi sensori, yang juga dikenal sebagai disfungsi integrase sensori. Banyak anak-anak yang mengalami hypersensitive terhadap kejadian atau rangsangan tertentu seperti terhadap suara, cahaya, sentuhan fisik, bertemu teman baru, berada di tempat yang baru, bahkan terhadap emosi orang lain. Bahkan anak yang hypersensitive cenderung menghindari keramaian, takut pada sentuhan-sentuhan  yang tidak terduga atau dia tidak menyukai permainan.

Mempunyai beberapa dari tanda-tanda hypersensitifitas tadi bisa saja mengarahkan bahwa anak tersebut mempunyai kelainan fungsi sensori, tapi ini juga bisa berarti bahwa anak tersebut hanya sebagai kebiasaan dari perilakunya saja.

Ketika kebiasaan perilaku menjadi kelainan

Kebiasaan perilaku dan sensitifitas tersebut tidak akan menjadi tanda-tanda atau gejala kelainan fungsi sensori sampai mereka mengalami konsekuensi yang serius di dalam kehidupan normalnya. Contohnya adalah ketika anak mendengar alarm mobil yang berbunyi tiba-tiba, untuk anak-anak sensitive dia akan berlari mencari perlindungan atau suasan yang menurut dia aman dan nyaman, semua itu bentuk kewajaran dan normal pada anak-anak yang hanya hypersensitive. Kecuali jika anak itu ada reaksi yang lebih dramatis dari hanya sekedar berlari, seperti menutup telinga kuat-kuat, menjatuhkan benda yang suaranya mungkin lebih keras dari suara alarm mobil tersebut, perilaku tersebut baru bisa dikatakan kelainan fungsi sensori.

Memisahkan antara sensitifitas dan kelainan fungsi sensori

Sangatlah tidak mudah memisahkan antara sensitifitas pada anak  dengan kelainan fungsi sensori yang sesungguhnya, tapi dengan mengetahui bagaimana cara mengenali beberapa gejala akan membantu melihat perbedaan. Anak yang hypersensitive sering bereaksi pada rangsangan-rangsangan tertentu seperti :

  • informasi, suara-suara
  • penciuman, aroma
  • sentuhan
  • emosi
  • penglihatan

Menghadapi pemicu-pemicu sensitifitasnya akan membuat mereka tidak nyaman, mereka bahkan akan bereaksi secara tidak sehat dan itu membuat hypersensitifitasnya akan terlihat sama dengan beberapa kelainan-kelainan yang lain.

Anak yang hanya mengalami hypersensitive saja, ketika tidak ada pemicu dia akan bersikap biasa-biasa j normal pada umumnya. Tapi anak yang hypersensitive dengan kelainan biasanya akan menunjukan gejala-gejala itu secara konsisten, bahkan mereka sering kali membatasi kehidupannya sehingga kehidupan normalnya menjadi sulit. Proses transisi pada anak akan memicu hypersensitifitas dan itu tidak membahayakan bisa dikatakan wajar.

Kita juga bisa memisahkan antara hypersensitive dan kelainan fungsi sensori dengan melihat bagaimana anak bereaksi terhadap perilaku orang lain pada dirinya. Anak-anak hypersensitive bisa mengatur kondisinya seperti :

  • memilih situasi yang tidak memicu sensitifitasnya
  • bisa menarik dirinya ketika berada dalam situasi yang menekan
  • bisa menggunakan headphone nya untuk mengatasi suara-suara yang mengganggu sensitifitasnya
  • mengenali batasan dirinya, contohnya adalah dia akan melakukan atau mendapatkan istirahat yang cukup ketika akan mendapatkan situasi atau rangsangan yang memicu sensitifitasnya di waktu berikutnya

Jika teknik-teknik berikut di atas berhasil di lalui oleh anak, maka bisa dipastikan bahwa anak hanya mengalami hypersensitifitas. Tapi apabila teknik itu tidak bisa berhasil dilalui oleh anak, maka anak itu bisa dinyatakan kelainan fungsi sensori terutama jika ada masalah dengan keseimbangan, control motoric, dan kesadaran pada bagian tubuhnya.

Game Anak yang Berfungsi Sebagai Edukasi

Game Anak yang Berfungsi Sebagai Edukasi

Blog

Dunia anak merupakan dunia yang paling menyenangkan. Tidak hanya menyenangkan bagi anak namun sangat menyenangkan pula bagi orang tua, terlebih saat melihat buah hati yang mereka idamkan tertawa bahagia ketika sedang bermain. Anak – anak adalah pribadi yang unik yang tidak pernah kita ketahui apa yang menjadi keinginan dan yang dipikirkannya ketika mereka sedang bermain entah dengan ayah bunda karena pada saat itu mereka selalu ingin tahu dengan apa yang mereka lakukan. Anak-anak dengan kecenderungan alamiahnya yang selalu suka bergerak dan selalu ingin tahu akan segala hal yang ada disekitarnya, tak bisa dilepaskan dari aktivitas bermain. Bermain bagi anak merupakan kebutuhan pokok yang tidak bisa dicegah oleh siapapun termasuk orang tua, karena dengan bermain anak-anak bisa mendapatkan kesenangan dan juga mendapatkan pendidikan. Pelajaran pertama yang mereka kenal adalah bermain dan sesuai dengan tumbuh kembang mereka.  Dan sebagai Orang tua perlu berusaha untuk memfasilitasi sarana bermain untuk anak baik game modern maupun game tradisional.

Kali ini saya akan membagikan informasi seputar game anak – anak  yang berfungsi sebagai edukasi baik itu modern maupun tradisional. Sebelumnya saya bagikan informasi mengenai game anak – anak yang edukatif, kita perlu mengetahui apa yang dimaksud dari game edukasi itu. Istilah Education menurut John M Echols dan Hasan Shadily mempunyai arti pendidikan atau sesuatu yang berhubungan dengan pendidikan, istilah tersebut sesuai dengan kamus inggris Indonesia. Sedangkan kalau menurut Petter Salim, istilah education merupakan sesuatu yang mempunyai sifat mendidik serta dapat memberikan sebuah suri tauladan atau contoh yang baik dan sangat erat hubungannya dengan pengajaran atau pendidikan.

Secara umum istilah permainan merupakan sesuatu yang menyenangkan dan bersifat menghibur, yang tidak mempunyai tujuan ekstrinsik dan tujuan praktis. Sifat dari permainan itu sendiri adalah sukarela. Sedangkan permainan edukatif atau Education games menurut Andang Ismail yang ditulis dalam bukunya yang berjudul Education Games, yaitu suatu bentuk kegiatan yang sangat menyenangkan dan berfungsi sebagai alat pendidikan atau bersifat mendidik. Ada beberapa manfaat  yang dapat diperoleh dari game anak – anak yang edukatif, antara lain :

1. Penggunaan bahasa Inggris

Salah satu jenis permainan yang cukup populer di kalangan anak-anak adalah game elektronik. Permainan ini biasanya dibuat oleh perusahaan luar negeri yang mempergunakan bahasa Inggris. Saat memainkannya, anak secara tak langsung diharuskan untuk menguasai bahasa Inggris agar bisa menyelesaikan tantangannya. “Ini adalah cara yang menyenangkan bagi anak untuk belajar bahasa, karena tidak membebani mereka untuk duduk diam dan belajar,”

2. Melatih logika

Saat bermain, anak-anak harus menggunakan berbagai strategi untuk memenangkan game ini. Permainan bisa membantu melatih penggunaan logika, menganalisa, dan memecahkan masalah yang dihadapi.

3. Melatih kemampuan spasial

Melalui permainan, kemampuan spasial anak yang berhubungan dengan kecerdasan gambar dan bervisualisasi akan terasah. Kemampuan ini akan berpengaruh dengan kemampuan berhitung mereka. Selain itu, permainan juga akan membantu penggunaan motorik halus anak.

4. Pengenalan teknologi

Game elektronik secara tak langsung akan mengajarkan anak untuk lebih memahami teknologi informasi yang sedang berkembang sekarang ini.

 

5. Kemampuan membaca

Bagi anak yang belum lancar membaca, game bisa jadi alat bantuan yang tepat untuk belajar membaca. Beberapa game ada yang bersifat edukasi dan bisa membantu anak untuk belajar dengan cara yang lebih asyik. Selain itu, saat bermain anak juga diharuskan membaca setiap perintah yang diberikan oleh tokoh game dan narator game. Maka, secara tak langsung anak bisa belajar membaca dan mengeja secara signifikan.

6. Melatih kerjasama

Pada permainan atau game berpasangan, anak diajak untuk bisa berkoordinasi dan menjalin kerjasama dengan teman-temannya.

7. Stimulasi otak

Para pemain bisa membuat permainan sendiri sesuai dengan yang diinginkannya. Hal ini akan membantu stimulasi otak dan proses berpikir untuk menciptakan skenario yang panjang dan rumit sebagai bagian dari pengembangan kreativitas mereka.

8. Mengembangkan imajinasi

Permainan bisa membantu anak untuk mengembangkan imajinasi mereka. Anak bisa menggunakan imajinasi ini untuk menyeimbangkan berbagai kejadian dalam film dan diaplikasikan dalam dunia nyata (yang relevan dan postif).

9. Belajar ekonomi

Banyak game yang mengajarkan anak nilai-nilai ekonomi, misalkan permainan berbelanja, mengatur restoran, dan lain-lainnya. Permainan ini mengajarkan nilai uang dengan cara mendapatkan uang dan menukarkannya dengan objek yang bisa memfasilitasi game tersebut.

 

10. Meningkatkan interaksi keluarga

Game tidak hanya bisa dimainkan oleh anak, tapi juga orang tua. Tak ada salahnya untuk sesekali bergabung dengan anak untuk bermain bersama. Kebersamaan saat bersenang-senang ini akan meningkatkan keakraban dan interaksi dalam keluarga.

11. Terapi Penyakit Kronis untuk Anak-anak

The University of Utah meneliti efek dari video game terhadap anak-anak yang didiagnosa penyakit kronis seperti autisme, depresi, dan penyakit Parkinson.

Anak-anak yang memainkan game tertentu menunjukkan tanda-tanda perbaikan dalam ketahanan dan daya juang dalam menghadapi penyakit mereka dibandingkan yang tidak bermain game.

12. Mengurangi Stress dan Depresi

2009’s Annual Review of Cybertherapy and Telemedicine menemukan bahwa gamers yang memiliki masalah kesehatan mental seperti stress dan depresi, dapat melampiaskan rasa frustasi mereka dengan bermain game.

Studi ini memberikan hipotesis bahwa permainan tertentu akan memungkinkan mereka menghindari tingkat stress tertentu. Sehingga membantu mereka untuk menenangkan pikirannya.

13. Memberikan Efek Penghilang Rasa Sakit

Game tidak hanya dapat mengurangi rasa sakit emosional saja, tetapi juga mereka yang menderita sakit secara fisik.

Salah seorang psikolog University of Washington mengembangkan sebuah permainan yang dapat membantu pasien rumah sakit yang menderita sakit fisik.

14. Meningkatkan Penglihatan Anda

Anda mungkin sering mendengar bahwa duduk telalu lama di depan TV tidak baik untuk mata. Tapi ada psikolog perkembangan Visual Development Lab of Ontario’s McMaster University dr. Dephen Maurer dari menemukan hasil yang berbeda.

Ia mengungkapkan orang yang menderita katarak dapat meningkatkan penglihatan mereka dengan bermain game tembak-tembakan seperti Medal of Honor dan Call of Duty. Permainan itu membutuhkan jumlah perhatian, pelatihan, dan adrenalin yang tinggi.

15. Meningkatkan Keterampilan Pengambilan Keputusan Anda

Terkadang game membutuhkan reaksi cepat dalam sepersekian detik untuk mengambil keputusan.

Para ahli saraf kognitif dari University of Rochester di New York menemukan fakta bahwa game dapat memberikan banyak permainan otak untuk menyimpulkan informasi.

16. Memberikan Kebahagian di Usia Tua

Para peneliti dari North Carolina State University meneliti hubungan antara bermain video game dengan kesejahteraan mental.

“Mereka yang senang bermain game memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi, sedangkan yang tidak bermain game justru terdapat emosi negatif seperti depresi,” kata seorang peneliti di PsychCentral Rick Nauert.

Tentunya setelah mengetahui manfaatnya, berikutnya ayah bunda perlu memilih game anak-anak yang baik bagi putra putri.  Ayah bunda perlu tahu jenis-jenis permainan yang sesuai dengan kebutuhan mereka.  Kebutuhan game anak-anak berbeda tergantung pada usia mereka. Misalkan saja, untuk anak-anak pada usia taman kanak-kanak perlu game anak – anak yang sesuai dengan permainan anak tk .

Kebutuhan game anak – anak juga dapat disesuaikan dengan era digital saat ini. Banyak orang tua yang mengharapkan game untuk anak – anak yang mudah di akses dan megedepankan IT karena umumnya para orang tua di zaman canggih ini  memberikan smartphone atau gadget pada si kecil. Berikut ini merupakan contoh – contoh game anak – anak  yang dapat diakses menggunakan android dan dapat berfungsi sebagai edukasi bagi anak versi modern  :

1.Barbara’s Baby

Game Android anak ini merupakan game edukasi sangat sesuai untuk anak perempuan. Game anak – anak  ini memiliki tema proses kelahiran bayi. Jadi secara tidak sadar, game ini akan mengajarkan perawatan bayi dan asal usulnya. Walaupun bersifat edukasi, anak  tetap harus di damping ayah bunda, jangan sampai si kecil diberi tahu oleh orang lain dengan informasi yang besifat senonoh.

 

 

2.Number & Addition! Math Games

Sesuai dengan namanya “ Numbers & Addition! Math Games “ game ini merupakan game anak – anak yang edukatif berfungsi untuk mengajarkan anak anda belajar mengjitung sejak dini. Pada game anak – anak ini si kecil akan mulai belajar menghitung pembelajaran matematika sedehana dengan menghitung jumlah hewan yang lucu dan juga berupa petualangan di taman hijau.

 

 

3.Virtual Pet, My Boo

Game anak – anak di android terbaik yang selanjutnya adalah My Boo. Game ini akan mengajarkan si kecil untuk merawat hewan peliharaan yang lucu dan imut. Selain itu si kecil juga akan di berikan tanggung jawab terhadap hewan peliharaannya. Semakin sering si kecil merawat dan memberi makan, maka akan semakin cepat juga perkembangan hewan peliharaannya.

 

 

4.Aniworld

Berikutnya game anak – anak yang berfungsi sebagai edukasi tentang dunia hewan. Game edukasi anak yang satu ini akan menjadikan anak – anak bisa mengerti akan beragam jenis hewan yang ada di dunia ( waah mengasyikan ya ! ). Selain itu game edukasi ini memiliki tampilan yang sangat menarik dengan gambar yang super lucu yang akan menggoda si kecil untuk memainkannya.

 

 

5.Fruits and Vegetables for Kids

Jika si kecil telah di ajarkan hewan pada game sebelumnya, maka pada game anak – anak yang selanjutnya ini, si kecil akan di ajarkan mengenai buah dan sayuran. Dengan memainkan game ini si kecil akan mengenal beragam nama buah dan sayuran.

 

 

 

 

5.Fun with Animal matching

Sama halnya dengan Aniworld, game anak – anak bernama Fun with Animal Mathcing ini merupakan game edukasi anak bertemakan hewan – hewan di dunia. Letak perbedaannya adalah game anak – anak ini mengajarkan si kecil untuk lebih mengenal nama – nama binatang berdasarkan gambar dan suara yang keluar saat memainkannya. Selain itu tampilan gambar animasi di desai dengan penuh warna membuat game edukasi ini akan menghibur si kecil saat memainkannya. Gambarnya akan selalu di acak, sehingga anak akan benar – benar tahu nama binatang bukan karena menghafal posisinya, namun dari visual binatang dan audionya.

6.Belajar Hijaiyah

Yang ini namanya game anak – anak belajar huruf Hijaiyah. Untuk anak – anak muslim game ini sangat cocok dalam mengajarkan agama Islam sejak dini.

 

 

 

 

7.Belajar Mewarnai Untuk Anak

Belajar untuk mewarnai termasuk game anak – anak yang menyuguhkan dan memberikan pengetahuan tentang warna melalui ponsel Android. Game android anak popular yang satu ini mempunyai tampilan yang cukup unik dan menarik, sehingga membuat si kecil semangat untuk terus belajar mewarnai.

 

 

 

 

Sepertinya cukup mengasyikan dan aman game anak – anak yang sudah sedikit di deskripsikan di atas. Melegakan rasanya masih ada game anak – anak yang edukatif dan jauh dari paparan konten kekerasan dan kurang cocok untuk anak di bawah umur. Game anak – anak  di atas  memadai untuk merangsang intelegensi anak. Terlebih untuk di era modern yang serba  mengedepankan IT ini . Namun dalam penggunaannya game anak – anak dengan menggunakan android di ata sangat dibutuhkan perhatian khusus dari orang tua untuk memberikan game tersebut pada umur yang tepat, dan penggunaanya pada waktu yang tepat. Apabila pengawasan terhadap anak-anak saat memakai android tersebut tidak tepat, maka resiko yang terjadi justru akan lebih besar, yaitu kecanduan gadget dan tentunya hal ini merupakan masalah yang baru bagi anak yang tidak dapat lepas dengan gadgetnya.

Untuk mengantisipasi kecanduan gadget akibat game anak – anak android di atas, Ayah bunda juga perlu sesekali mengenalkan dan mengajak anak-anak untuk mencoba game anak – anak tradisional yang berfungsi sebagai edukasi. gamegame ini tidak kalah seru dengan game modern di atas. Game anak – anak ini mudah ditemukan dan tidak melulu menggunakan ponsel pintar ataupun gadget lainnya.

Berikut di bawah ini adalah contoh – contoh dari game anak – anak yang  berfungsi sebagai edukasi dan bersifat tradisional. Game anak – anak ini bisa didapatkan lebih mudah dan murah dengan nilai – nilai pendidikan di dalamnya :

1.Game anak – anak BASIC MAZE

Game anak – anak  yang berfungsi sebagai edukasi  yang pertama yaitu Maze KAYU (papan alur) terbuat dari bahan kayu, game ini berfungsi untuk melatih logika (klasifikasi warna) dan memperlentur gerakan tangan anak, agar dapat menulis/menggambar dengan lebih baik.

 

 

 

 

 

2.Game anak – anak FROG BALANCE

Game  anak  anak edukatif ini terbuat dari KAYU, yaitu berupa mainan Timbangan dengan keping-keping warna yang bisa disusun tumpuk. Mengenalkan konsep kesimbangan, Melatih logika & baik untuk hiburan anak.

 

 

 

 

3.Game BASIC SHAPE

Game anak – anak ini bermanfaat untuk melatih konsentrasi, logika, motorik halus si kecil. Si kecil diberi tugas  untuk mencocokan tiap-tiap lubang pada keping-keping balok tipis berbagai warna dengan beberapa penghalang yang ada pada tiap batang kayu yang ada.

 

 

4.Game anak – anak  BINATANG LUNCUR

Game anak – anak yang satu ini sangat  bermanfaat untuk melatih stimulasi visual dan konsentrasi anak serta mengenalkan anak tentang konsep tinggi rendah,pengenalan jenis binatang,dan warna.Game ini juga sangat di anjurkan untuk anak usia 6 bulan – 4tahun.

 

 

 

5.Game anak – anak SEMPOA

Kemudian game anak – anak yang satu ini sangat berguna untuk anak dalam belajar berhitung dan akurasi angka ayah bunda .Selain itu game anak – anak ini juga melatih daya pikir si kecil dalam pengenalan dalam menghitung dan meningkatkan logika anak- anak.

 

 

 

 

 

6.Game anak – anak TIMBANGAN BUAH

Game anak – anak  ini hampir sama dengan jenis permainan Frog Balance,bertujuan untuk mengenalkan konsep keseimbangan,mengenali berbagai jenis warna dan macam-macam bentuk buah.

 

 

 

 

 

7.Game anak – anak  KERETA PUTAR

Game anak – anak ini bertujuan untuk mengenalkan anak bentuk kereta,melatih gerakan yang disebut memutar dan mengajarkan konsep keseimbangan pada anak.

 

 

 

 

8.Game anak – anak PUZZLE

Apakah ayah bunda sudah tidak asing lagi dengan game anak – anak yang melegenda ini? Ya, inilah puzzle !. Game ini berfungsi untuk melatih logika,motorik halus dan melatih problem solving/pemecahan masalah untuk mencocokkan bentuk pada tiap potongan puzzle sehingga membentuk sebuah bentuk yang ada,untuk permainan puzzle ini dapat ditemui berbagai jenis binatang dan tumbuhan sehingga dapat menambah wawasan variatif pada anak.

 

 

9.Game anak – anak Puzzle GEO BABY

Game anak – anak ini sebetulnya lebih ditujukan kepada si kecil yang masih balita. Game ini berguna untuk melatih motorik halus,pengenalan bentuk geometri dan logika anak-anak untuk mencari bentuk yang sesuai pada tiap papan nya.

 

 

 

 

10.Game anak – anak MAZE PRE WRITING

Untuk buah hati ayah bunda yang hendak memasuki usia sekolah sangat dianjurkan. Karena game anak – anak ini berguna untuk melatih motorik halus,pengenalan warna,pengenalan logika,pengenalan pola garis dan melatih persiapan keterampilan sebelum menulis.Game ini satu tingkat lebih sulit dibandingkan dengan permainan Basic Maze,karena pola garis yang terdapat pada permainan ini lebih banyak dan berpola.

 

 

11.Game anak – anak MENARA PELANGI

Selanjutnya game yang ini berfungsi untuk melatih motorik halus dan pengenalan warna,permainan ini bertujuan agar anak dapat menyusun balok kayu sesuai dengan ukuran bentuk dari yang paling besar hingga ke bentuk yang paling kecil.

Itulah beberapa contoh game anak – anak yang berfungsi sebagai edukasi, baik yang berbentuk modern ataupun yang tradisional. Kita perlu tahu dan sadar bahwa dunia anak adalah dunia bermain, tak heran jika mereka sangat menyukai permainan game.  Meski demikian, anak tetap harus dalam pendampingan ayah dan bunda karena tanggung jawab perkembangan anak ada di tangan ayah dan bunda. Pengawasan terhadap waktu bermain, pilihan game anak – anak yang tepat, dan pendampingan selama bermain game anak – anak pun masih merupakan tanggung jawab orang tua.

 

Cara Move On dan Meninggalkan Masa Lalu yang Buruk

Cara Move On dan Meninggalkan Masa Lalu yang Buruk

Blog

Masih dihantui oleh bayangan masa lalu? Manusia dalam menjalankan kehidupannya pastilah mengalami berbagai peristiwa yang memberikan kesan baik ataupun buruk, dan ketika peristiwa tersebut berlalu maka akan menjadi sebuah kenangan yang tersimpan dalam ingatan jangka panjang.  Pastilah Anda merasa senang ketika mengingat kenangan yang baik sehingga Anda merasa ingin mengulanginya kembali namun sebaliknya ketika Anda ingat kenangan yang buruk jangankan ingin mengulanginya kembali mengingatnya saja sebenarnya tidak ingin, namun karena suatu hal bisa saja kenangan buruk itu tiba-tiba muncul di ingatan Anda.

Apa yang Anda lakukan dengan kenangan buruk itu mungkin lebih penting daripada kenangan itu sendiri. Apakah Anda lebih suka kembali menjalani hidup yang aktif? Atau apakah Anda lebih memilih meratapi masa lalu dan sesuatu yang tidak dapat diubah.

Orang-orang yang pernah mengalami peristiwa buruk pasti berusaha mencari cara move on dari masa lalu buruk tersebut setidaknya supaya bisa mengurangi beban pikiran sehingga kehidupannya bisa berjalan seperti biasanya tidak terus-menerus terpuruk dari peristiwa buruk yang telah terjadi.

Anda memang harus memilih cara move on yang baik alias berpindah dari masa lalu buruk atau tidak maka Anda akan menyia-nyiakan kehidupan Anda.

Move on? Ya, siapa yang tak kenal dengan istilah move on ? Tentu istilah ini sudah tidak asing lagi didengar dalam percakapan secara langsung maupun melalui media sosial terutama di kalangan pemuda pemudi, tak jarang istilah move on sering di kaitkan dengan masalah percintaan  yang buruk. Banyak pemuda pemudi yang mengartikan kata move on itu ketika seseorang telah putus dengan pacarnya dan beberapa waktu kemudian orang tersebut mempunyai pacar baru maka orang itu bisa dikatakan sudah move on,  namun sebenarnya cara move on tidaklah selalu berhubungan dengan masalah percintaan. Move on juga bisa berkaitan dengan hal lainnya tentang kehidupan misalnya move on dari peristiwa kehilangan salah satu anggota keluarga, move on dari kejadian yang memalukan, move on dari kegagalan untuk mencapai sesuatu dan masih banyak lagi, karena secara singkatnya arti dari move on sendiri adalah “bergerak maju”.

Apa Anda adalah salah satu orang yang sedang teringat masa lalu yang buruk dan mencoba mencari cara move on untuk meninggalkannnya? jika ya simak ulasan cara move on berikut supaya Anda bisa terbebas dari masa lalu  buruk yang mengganggu pikiran Anda, namun itu pun jika hanya Anda benar-benar ingin move on dan meninggalkannya.

1.Mengubah Sudut Pandang

Ubahlah sudut pandang Anda bahwa kenangan masa lalu buruk bukanlah suatu masalah karena kenangan merupakan suatu ingatan dan merupakan bagian dari sebuah pikiran yang sebenarnya bisa dikontrol oleh kita sendiri. Pikiran tidak memiliki kekuatan atau makna apa pun, kecuali jika Anda sendiri yang memberinya kesempatan untuk mengendalikan diri kita dengan terus memikirkannya sebagai suatu masalah. Seringkali orang berniat untuk melupakan masa lalu, namun Anda harus mengubahnya karena sebenarnya tidak dapa dipungkiri bahwa masa lalu merupukan bagian dari hidup kita dan berpengaruh pada hidup kita di masa sekarang. Tapi buatlah pengaruh yang positif dari masa lalu buruk Anda dengan berfikir “Apa yang harus dilakukan Anda saat ini untuk melanjutkan hidup yang lebih baik dari masa lalu?” fokuskanlah pada suatu yang berbeda.

2.Mempercayai Bahwa Masa Lalu Buruk yang Pernah Terjadi Merupakan Takdir

Cara move on yang pertama berhubungan erat dengan keimanan seseorang terhadap semua ketetapan Allah. Ketika teringat masa lalu yang buruk lalu terlintas di pikiran Anda pertanyaan “mengapa peristiwa buruk tersebut harus terjadi ?” maka Anda harus kembalikan lagi semuanya kepada Allah, Anda harus percaya terhadap Qadha dan Qadar , meyakini bahwa semuanya merupakan bagian dari rencana Allah yang telah ditetapkan jauh sebelum Anda dilahirkan, dan Anda harus percaya bahwa Allah memberikan ujian kehidupan untuk meningkatkan iman Anda.

Sebagaimana Allah berfirman yang artinya:

“Tiada suatu bencana pun yang menimpa di bumi dan (tidak pula) dirimu sendiri melainkan telah tertulis dalam kitab (Lauh Mahfuzh) sebelum Kami menciptaknnya. Sesungguhnya, yang demikian itu adalah mudah bagi Allah.” (Q.S Al Hadiid: 22)

3.Intropeksi Diri

Supaya Anda bisa move on untuk melanjutkan hidup setelah mengalami masa lalu buruk maka Anda haru meningglkan masa lalu buruk tersebut namun tetap memikirkan apa penyebab masa lalu buruk tersebut terjadi. Dengan intropeksi diri Anda dapat mengetahui letak kesalahan yang ada pada diri Anda maka dari itu Anda bisa memperbaiki diri Anda menjadi pribadi yang lebih baik sehingga meminimalisir terjadinya peristiwa buruk yang sama.

4.Putuskan Untuk Meninggalkannya

Ya, Anda harus mengambil keputusan untuk meninggalkan masa lalu buruk yang pernah menjadi bagian dari hidup Anda dan ya, ambillah keputusan ini dengan tegas. Dengan mangambil keputusan ini maka Anda bisa mengakhiri kenangan buruk yang selalu menghantui Anda.

Supaya Anda dapat mengurangi rasa sakit dari masa lalu buruk maka Anda juga harus berhenti membahas detail cerita di kepala Anda setiap kali kenangan buruk itu terlintas.

5.Ungkapkan Hal yang Menjadi Beban Pikiran Anda

Dengan mengungkapkan sesuatu yang menjadi beban pikiran Anda maka dapat mengurangi rasa cemas dan depresi  yang Anda alami. Anda bisa mengungkapkannya dengan beberapa cara misalnya dengan bercerita kepada orang yang Anda yakini bahwa dia adalah orang yang bisa menjaga rahasia Anda dan mampu untuk memberikan solusi dari masalah Anda. Cara lainnya yaitu Anda bisa  mengungkapkannya dengan menulis di sebuah buku harian Anda atau bahkan Anda bisa menuangkannya dalam sebuah karya seperti menuliskan pengalaman buruk Anda menjadi sebuah cerpen atau bahkan novel. Buktikanlah pada semua orang bahwa pengalaman buruk tidak menjadikan diri Anda lemah, bahkan dari pengalaman masa lalu yang buruk dapat memicu Anda untuk menjadi pribadi yang lebih baik.

6.Memaafkan Orang yang Pernah Menyakiti

Manusia merupakan makhluk sosial, dalam kehidupannya pasti lah selalu berhubungan dengan orang lain dan ketika peristiwa buruk terjadi karena perbuatan seseorang maka Anda harus belajar untuk memaafkan orang yang penah berbuat salah kepada Anda bukannya berfikir untuk merencanakan sesuatu supaya bisa membalaskan dendam. Karena hal tersebut malah menguras pikiran Anda dan bahkan balas dendam bisa merugikan diri Anda sendiri, misalnya karena sakit hati atas perbuatan seseorang dan berniat untuk menyakitinya bahkan hingga melakukan pembunuhan maka diri Anda sendiri yang malah di hukum dengan ditahan di penjara.

7.Mengambil Makna Dari Masa Lalu yang Buruk

Cara move on selanjutnya yaitu dengan mengambil pelajaran dari masa lalu buruk yang pernah terjadi, segala sesuatu yang terjadi bukanlah suatu kebetulan. Sebagaimana firman Allah dalan Q.S Shad 38: 27 yang artinya :

“ Dan kami tidak menciptakan langit dan bumi dan apa yang ada di antara keduanya tanpa hikmah…”

Ketika mengalami hal buruk karena suatu kesalahan yang telah diperbuat maka jadikanlah peristiwa buruk tersebut sebagai pelajaran supaya tidak terulang lagi kesalahan yang sama. Cara move on ini juga masih berkaitan dengan iman kepada Allah yaitu dengan meyakini bahwa masa lalu buruk yang terjadi merupakan ujian dari Allah untuk menjadikan ladang pahala dari kesabaran Anda dalam menghadapinya. Sebagaimana Firman Allah berikut:

“Yang menjadikan mati dan hidup, supaya Dia menguji kamu, siapa di antara kamu yang lebih baik amalnya. Dan Dia Maha Perkasa lagi Maha Pengampun.” (Q.S Al-Mulk:2)dan sungguh akan Kami berikan cobaan kepadamu, dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan harta, jiwa dan buah-buahan. Dan berikanlah berita gembira kepada orang-orang yang sabar, (yaitu)orang-orang yang apabila ditimpa musibah, meraka mengucapkan “Innaalilillahi wa innaa ilaihi raaji’uun”. Mereka itulah yang mendapat keberkatan yang sempurna dan rahmat dari Tuhan mereka, dan mereka itulah orang-orang yang mendapat petunjuk.” (Q.S Al-Baqarah :155-157)

8.Bersyukur

Cara move on yang paling mudah dilakukan namun sering kali dilupakan yaitu bersyukur, kenapa demikian? Ya, seringkali manusia hanya mengingat masa lalu buruk yang pernah dialaminya seolah-olah hal yang paling buruk hanya dialami sendiri olehnya padahal dengan melihat orang-orang di sekitar pasti ada yang pernah mengalami peristiwa lebih buruk, maka dari itu supaya senantiasa bersyukur selain dengan mengingat bahwa ada banyak orang yang pernah mengalami masa lalu lebih buruk dari yang pernah dialami Anda bisa juga dengan mengingat kenangan indah yang pernah dialami, dengan begitu Anda akan senantiasa bersyukur dengan apapun yang terjadi, karena dengan demikan Anda akan sadar bahwa masa lalu buruk hanyalah bagian kecil dan tidak sebanding dengan kenikmatan yang pernah dirasakan.  

Cara move on dengan bersyukur masih berkaitan erat dengan cara move on sebelumnya yaitu ketika Anda telah berhasil memkanai masa lalu buruk maka Anda akan bersyukur pernah mengalami masa lalu buruk tersebut sehingga menjadikan pacuan untuk Anda menjadi lebih baik supaya tidak mengalami hal buruk yang sama.

9.Hindarkan Diri Anda Dari Hal-Hal yang Memicu Masa Lalu Buruk

Hal-hal yang dapat membuat Anda sulit untuk move on dapat berupa tempat ataupun barang yang secara langsung berperan ketika masa lalu buruk terjadi, maka dari itu Anda harus menghindari diri dengan tidak melewati tempat dan dengan membuang barang apapun yang memicu kenangan mengenai masa lalu buruk tersebut.

10.Luangkan Waktu Bersama Orang Lain

Kenangan masa lalu buruk yang belum terselesaikan membuat Anda merasa tidak percaya orang baru. Hal ini membuat Anda sulit membangun hubungan yang sehat. Lawanlah rasa takut itu dan mulailah membangun hubungan yang sehat dengan orang di sekitar.

11.Jangan Gunakan Alkohol dan Obat-obatan

Kebanyakan orang menganggap bahwa dengan meminum alcohol dan obat-obatan dapat menghilangkan depresi dari kenangan masa lalu yang buruk padahal hal tersebut justru menambah masalah pada kehidupan di masa sekarang bahkan akan mempengaruhi kehidupan di masa depan karena efek dari alcohol dan obat-obatan  tersebut yang berdampak pada kesehatan.

12.Sibukkan Diri Anda Pada Kegiatan yang Bermanfaat

Setelah Anda melakukan cara move on sebelumnya, maka supaya Anda tidak mempunyai waktu untuk mengingat masa lalu buruk maka sibukkanlah diri Anda dalam kegiatan yang bermanfaat misalnya dengan mengujungi rumah teman atau keluarga untuk sekedar bersilaturahmi, berolahraga, belajar memasak atau kegiatan lainnya yang Anda sukai dan dirasa bermanfaat.

13.Fokus Pada Masa Sekarang Untuk Maju Menuju Masa Depan

Setelah Anda menemukan suatu kegitan positif yang dapat menyibukkan Anda, maka cara move on selanjutnya yaitu Anda harus benar-benar focus pada kegiatan tersebut, jangan memandang kecil atau sulitnya, ambilah tanpa ragu karena pada akhirnya, satu-satunya hal yang bisa Anda lakukan adalah terus bergerak maju menuju masa depan.

Tinggalkanlah masa lalu yang buruk, hiduplah kembali seperti yang Anda inginkan jangan buang-buang energy untuk memikirkan masa lalu buruk yang pernah terjadi, jangan pengaruhi masa depan Anda, yakinlah bahwa Anda mempunyai masa depan yang lebih cerah. Fokuskan diri Anda pada hal yang dapat dibubah atau diperbaiki dengan mempelajari masa lalu buruk, namun jikan Anda tidak dapat mengubaah atau memperbaiki sesuatu yang tidak disukai Anda, ubahlah cara pandang Anda dan pikirkanlah kembaali pilihan Anda serta ulangi apa yang tidak Anda sukai ke tahap awal untuk mencapai masa depan yang lebih baik.

13.Carilah Bantuan Dari Ahli Profesional

Cara move on ini dilakukan jika memang Anda benar-benar menghadapi bayang-bayang masa lalu yang begitu membebani Anda hingga cara move on sebelumnya tidak membuahkan hasil, Anda perlu dukungan dari seorang ahli profesional seperti psikolog atau terapis, jika Anda tidak tau bagaimana cara menemukannya Anda bisa mencaribtahu melalui dokter umum yang bisa merujuk Anda pada seorang ahli yang bergerak di bidang kesehatan mental.  

14.Berdo’a

Ketika melakukan serangkaian usaha cara move on maka iringilah dengan berdo’a, sebab usaha tanpa berdo’a adalah kesombongan namun jika Anda hanya berdo’a saja tanpa usaha pun juga salah karena itu hanyalah kesia-siaan saja.

Seperti yang telah di bahas sebelumnya bahwa segala sesuatu yang terjadi ataupun yang belum terjadi merupakam kehendak Allah yang telah di tetapkan, namun ada ketetapan Allah yang bisa berubah karrna adanya usaha dan do’a.

Seperti yang terkandung dalam Quran Surat Ar-Ra’d: 11 yang artinya sebagai berikut:

“Sesungguhnya Allah tidak akan mengubah keadaan suatu kaum sebelum mereka mengubah keadaan diri mereka sendiri.”

15.Konsisten

Tidak ada orang lain yang bertanggung jawab sepenuhnya terhadap Anda selain diri Anda sendiri. Maka dari itu jika Anda memang benar-benar ingin meninggalkan masa lalu yang buruk kendalikanlah diri Anda dengan tetap konsisten dalam melakukan berbagai cara move on untuk meninggalkan semua masa lalu buruk sehingga Anda dapat melanjutkan hidup yang lebih baik.

            Penulis mengerti memang tidak mudah untuk menerapkan beberapa cara move on seperti yang telah di paparkan di atas. Butuh proses yang melibatkan waktu, tenaga dan pikiran untuk benar-benar terbebas dari kenangan masa lalu yang buruk supaya Anda bisa melanjutkan hidup menuju masa depan yang cerah.

Namun tetaplah berusaha karena jika Anda tidak meninggalkan masa lalu Anda yang buruk ini akan membuat Anda tidak sehat baik secara fisik ataupun mental, mengganggu Anda untuk fokus dalam belajar atau bekerja serta dapat mempengaruhi hubungan sosial Anda dengan orang di sekitar Anda bahkan yang tidak berperan dalam terjadinya masa lalu buruk Anda.

Mulailah saat ini juga, lakukan perubahan pada diri Anda dan selamat datang kembali di kehidupan Anda.

 

15 Cara Membuat Anak Merasa Dicintai

15 Cara Membuat Anak Merasa Dicintai

Blog

Dapatkah Anda mengingat apa yang membuat Anda merasa dicintai sebagai anak-anak? Coba pikirkan.  Mungkin saat Anda bermain dengan orang tua Anda, atau mungkin saat Anda liburan dan jalan-jalan bersama orang tua Anda. Atau mungkin, sederhana saja, saat orang tua Anda menemani Anda untuk mengerjakan pekerjaan rumah dari sekolah. Sekarang, sebagai orang tua, apakah pernah Anda berusaha membuat anak-anak Anda merasa dicintai? Apakah Anda sudah melakukan yang benar sesuai yang diinginkan oleh anak-anak Anda ?

Berikut ini adalah 15 Cara Membuat Anak Merasa Dicintai :

  1. Matikan Smartphone Anda.

Cara Membuat Anak Merasa Dicintai sebenarnya sederhana. Ketika Anda tiba di rumah atau anak-anak Anda kembali dari sekolah, segera matikan telepon Anda dan beri mereka perhatian penuh setidaknya selama setengah jam pertama. Anak-anak Anda pasti menyukai hal ini karena mereka tahu Anda tidak akan terganggu oleh teks pesan saat mereka menceritakan apa yang terjadi di sekolah. Pemerintah Swedia pernah melakukan survei,  dan menemukan bahwa 33% anak-anak mengeluh bahwa orang tua mereka selalu menggunakan smartphone mereka di depan anak-anak, dan orang tua tidak punya waktu untuk bercengkrama dengan anak-anak. Cara membuat anak merasa dicintai ini sederhana saja, dan bisa Anda lakukan mulai dari sekarang.

  1. Matikan TV dan Semua Gadget pada Waktu Makan.

Pada  kenyataannya tidak mengasyikan bagi anak-anak Anda, jika mereka harus bersaing dengan acara TV maupun kesibukan chatting orang tua mereka dengan orang-orang di luar yang justru tidak hadir di meja makan Anda. Waktu makan adalah saat yang penting bagi keluarga Anda. Sebuah keberuntungan besar bagi anak-anak Anda apabila mereka dapat makan bersama dengan Anda di meja makan. Namun kebersamaan ini haruslah benar-benar nyata, mengobrol, bergurau, ataupun mungkin mendengar curahan hati anak-anak Anda. Keuntungan yang dapat Anda peroleh, anak Anda pasti akan makan dengan lebih lahap, nyaman dan mereka juga menikmati persahabatan dengan  orang tua mereka. Dan di dalam penelitian, orang tua yang menemani anak saat makan selain membuat anak-anak cenderung tidak memiliki kelainan makan di kemudian hari, ini juga merupakan cara membuat anak merasa dicintai yang efektif.

  1. Buatlah Waktu Tidur Menjadi Momen yang Berharga.

Bagi Anak-anak Anda yang masih kecil, mereka akan selalu mengingat saat-saat ketika Anda membacakan sebuah cerita sampai mereka tertidur. Membacakan cerita pada anak adalah sebuah pengalaman unik yang dapat menguatkan ikatan batin Anda dengan anak Anda. Cara membuat anak merasa dicintai dengan membacakan cerita memiliki bonus tambahan, yaitu membantu perkembangan otak anak Anda karena anak Anda terlatih untuk berimajinasi sebelum tidur, sehingga pikiran bawah sadarnya berkembang.

  1. Tunjukkan Kasih Sayang Fisik

Cara membuat anak merasa dicintai selanjutnya adalah dengan sentuhan kasih sayang fisik. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang sering disentuh secara fisik dapat berkembang dengan hangat dan penuh kasih sayang. Pegangan tangan Anda, pelukan ataupun ciuman kasih sayang dapat membuat Anak Anda merasa dicintai dan memiliki harga diri yang lebih tinggi. Tidak perlu berlebihan, minimal sehari sekali saja akan banyak membantu Anda berdua. Kasih sayang yang anda tunjukan secara fisik ini akan  mengurangi kemungkinan anak-anak Anda menjadi agresif, anti-sosial dan memiliki masalah perilaku lainnya.

Apabila anak Anda sudah beranjak remaja, mungkin merasa malu dengan kasih sayang fisik, Anda dapat menggantikannya dengan kata-kata dukungan dan empati. Dukungan dari orang tua baik secara fisik ataupun verbal sangat berarti bagi anak Anda.

  1. Luangkan Waktu yang Berkualitas Bersama Setiap Anak Anda

Sangat menyenangkan bila orang tua atau kedua orang tua dapat menghabiskan waktu berkualitas dengan dengan anak-anak mereka. Apabila Anda memiliki anak lebih daripada satu, cara membuat anak merasa dicintai secara personal terkadang memang diperlukan waktu yang berkualitas dengan satu per satu anak Anda.  Sediakanlah waktu khusus Anda khusus untuk masing-masing anak Anda. Ini sangat bagus bagi mereka karena pada waktu ini, mereka akan merasa diistimewakan dan saudara saudari mereka tidak ada.

Kegiatan yang Anda lakukan bersama dengan anak Anda bisa apa saja, dari bermain, olahraga, memasak, atau mengerjakan tugas bersama. Tidak ada cara yang lebih baik untuk menunjukkan pada anak-anak Anda bahwa Anda benar-benar mencintai dan menghargai mereka.

  1. Buat Mereka Disiplin  dengan Cinta dan Kasih Sayang

Masih ada beberapa orang tua yang percaya bahwa pemukulan anak menjadi cara yang paling efektif dan menghemat waktu dalam menangani hal kedisiplinan. Jangan salah, justru dengan melakukan kekerasan tersebut, anak Andaakan berpikir bawha kekerasan adalah cara yang efektif untuk mengatasi perselisihan dan konflik. Hati-hatilah, kunci membuat anak Anda disiplin bukan terletak pada kekerasan melainkan dengan cara menghidupkan kasih sayang saat mereka melakukannya tugasnya dengan baik dan menyangkalnya saat mereka berperilaku tidak tepat. Cara membuat anak merasa dicintai tidak memiliki kondisi persyaratan, tetapi yang ada hanyalah aliran kasih sayang saja sehingga anak-anak Anda merasa bahwa cinta orang tua mereka benar-benar tanpa syarat.

  1. Tinggalkan Catatan Pesan yang Penuh Sayang dan Lucu

Salah satu cara membuat anak merasa dicintai adalah perhatian dalm sebuah kejutan yang unik. Sempatkan diri Anda untuk memberikan kejutan yang unik pada anak Anda. Sederhana saja, sebelum Anda pergi bekerja atau saat anak Anda tidur, Anda dapat  meninggalkan sebuah pesan yang ditulis pada secarik kertas. Pesan itu bisa Anda isi dengan catatan kecil berisi gambar yang lucu, kata-kata sayang yang indah ataupun motivasi pada hari ini.  Selipkan catatan ini di bawah bantal mereka, atau di bawah pintu kamar mereka yang mudah mereka temukan saat bangun di pagi hari. Ketika mereka terbangun pastinya mereka akan terkejut dan bahagia melihat catatan Anda. Tentu saja ini cara yang efektih untuk membuat anak Anda meras dicintai.

  1. Lihatlah Mata Mereka Saat Anda Berbicara

Cara untuk menunjukan bahwa Anda mencintai anak Anda adalah dengan memberikan perhatian. Menatap mata mereka saat Anda berbicara adalah cara untuk membuat anak Anda merasa dicintai. Ini adalah komunikasi yang terbaik. Dengan kontak mata, berarti kita mau memberikan perhatian pada lawan bicara kita. Kontak mata sangat penting di zaman ini saat semua orang terpaku pada perangkat smartphone dan kehilangan peduli pada orang lain. didiklah anak Anda untuk melakukan kontak mata pada orang yang dia ajak bicara. Apabila orang tersebut masih sibuk, ajarlah untuk menunggu sampai dia mendapat perhatian penuh dari orang yang akan diajak bicara.

Sebagai orang tua kewajiban Anda untuk mengajarkan hal ini pada anak Anda karena tindakan merupakan pelajaran bagus untuk mengajari anak bahwa kontak mata adalah keterampilan sosial dalam sebuah komunikasi.

  1. Lebih Sering Tersenyum

Tidak ada cara yang lebih baik untuk menunjukkan cinta dan kehangatan Anda pada anak-anak Anda selain tersenyum. Tersenyumlah pada mereka setiap kali mereka masuk ke dalam rumah, ataupun saat Anda pulang dari kantor. Senyuman Anda merupakan cara membuat anak merasa dicintai. Mereka akan segera merasa nyaman. Dan yang terpenting sebuah senyuman menegaskan bahwa kehadiran mereka dihargai.

Mungkin ada saatnya ketika anak Anda melakuan kesalahan, memang mereka perlu diingatkan tentang perilaku buruk yang mereka lakukan supaya perilaku buruk tersebut tidak terulang lagi.  Setelah anda menegur dan memperbaiki kesalahan mereka, buatlah suasana menjadi normal kembali. Senyuman dapat Anda berika lagi pada anak-anak Anda. Tidak ada salahnya dari sekian banyak tindakan Anda, 90 % tindakan Anda pada anak Anda menunjukan bahwa Anda mencintai mereka.

  1. Jadilah Teladan yang Hebat

Sudah berapa kali Anda memberi tahu anak-anak Anda apa yang harus dilakukan, bagaimana harus bersikap sopan di lingkungan dan bagaimana harus selalu disiplin terhadap segala hal? Apakah anak Anda menuruti Anda, atau sebaliknya justru semakin banyak melakukan hal-hal yang berlawanan dengan yang Anda katakan. Ada sebagian orang tua yang merasa susah sekali mengatur anaknya sendiri. Namun pernahkah Anda bertanya pada diri sendiri, apakah Anda sudah memberikan contoh yang baik sebagai orang tua ? Jangan-jangan justru Anda juga melakukan hal kebalikan dari ucapan Anda sendiri. Ini yang berbahaya.

Seringkali orang tua lupa bahwa mereka adalah contoh, model peran yang sempurna untuk anak-anak. Anak-anak Anda adalah peniru yang hebat. Apa yang dilakukan orang tua mereka pasti akan diikuti oleh anaknya. Perilaku baik ataupun perilaku buruk dari orang tua akan tetap diikuti oleh anakanya sendiri. Berbahanya, tidak jarang orang tua justru menunjukan tindakan yang buruk dan berlawanan daripada yang mereka katakan sendiri, dan ini menjadi contoh bagian setiap anaknya.

Anak Anda adalah seorang peniru yang hebat. Tidak ada cara yang lebih baik untuk mengajarkan anak Anda selain menunjukkannya secara langsung melalui tindakan-tindakan Anda. Selalu bersikap baik, penuh kasih sayang dan perhatian pada orang lain adalah teladan yang perlu Anda berikan pada anak Anda. Dan memberikan kasih sayang yang tanpa syarat pada anak Anda adalah cara untuk membuat anak Anda merasa dicintai.

  1. Libatkan Mereka dalam Pengambilan Keputusan

Keputusan rumah tangga merupakan tanggung jawab orang tua. Namun cara membuat anak merasa diccintai adalah dengan melibatkan anak Anda untuk mengambil keputusan. Keputusan yang didiskusikan dengan anak Anda bukan ke arah keputusan yang besar, namun lebih ke arah keputusan bersama yang disepakati bersama. Contohnya,  Anda dapat melibatkan anak Anda untuk menyiapkan barang apa yang perlu dibawa ke sekolah keesokan harinya. Atau mungkin anda bisa mendiskusikan tempat wisata yang mau Anda kunjungi bersama keluarga saat anda liburan. Pastikan anak-anak Anda terlibat, ikut berpikir dan ikut serta dalam pengambilan keputusan. Hal ini bagus bagi anak-anak untuk mulai belajar bagaimana cara berdiskusi dan membuat keputusan bersama yang baik dengan bimbingan orang tua mereka.

  1. Bermain Bersama Mereka

Ketika anak-anak ditanya, apa yang sebenarnya kamu inginkan dari kedua orang tuamu ? Sebagian besar dari mereka mengatakan bahwa mereka menginginkan adanya waktu untuk bermasin bersama kedua orang tua mereka, bukannya diberi jadwal yang begitu banyak dan berat. Memang seperti itulah anak-anak, pendidikan mereka sebenarnya banyak didapat dari permainan. Pertanyaannya apakah orang tua mempunyai waktu untuk  menemani mereka bermain ?  Anak-anak sebenarnya menginginkan waktu santai bersama orang tua, di mana mereka bisa bermain, bersenang-senang, dan tertawa bersama. Mungkin ide yang sangat bagus bagi Anda dan anak Anda untuk memotong satu atau dua kesibukan mereka sehingga Anda tidak berakhir hanya menjadi supir mereka dan anda dapat mulai bermain bersama mereka.

  1. Segera Lakukan Sesuatu saat Anak Anda Merasa Tidak Bahagia

Mungkin anak Anda terkadang ada masalah di sekolah.  Atau mungkin dia terintimidasi dengan temannya atau dengan gurunya. Saat anak Anda merasa tidak bahagia, cara untuk membuat anak merasa dicintai, yaitu tetap tunjukkan bahwa Anda peduli padanya. Anda mau selalu mendukung anak Anda. Cobalah untuk meminta mereka bercerita tentang keluh kesah mereka beserta orang-orang yang terlibat di dalamnya. Apa yang membuat anak Anda tidak bahagia.

Anda dapat mencoba untuk mencari tahu apa penyebab ketegangan dan kegelisahan tersebut. Bisa saja masalah ini karena salah anak Anda, akan tetapi bila anak Anda tidak bersalah, ini merupakan kesempatan bagus untuk menunjukkan bahwa Anda berada di sana untuk mereka. Anda akan selalu menjadi pendukung mereka.

  1. Simpanlah Foto-foto  dan Hadiah dari Anak Anda

Saat anak Anda memberi Anda sebuah hadiah, gambar lucu atau puisi kecil hasil karya mereka, tunjukkan bahwa Anda sangat senang dan  menghargai hasil karya mereka. Cara membuat anak Anda merasa dicintai dengan cara menyimpan atau memajang hasil karya anak Anda di tempat yang terlihat sehingga anak Anda tahu kalo hasil karyanya begitu dihargai. Tunjukkan foto-foto kepada anak Anda di mana Anda menyimpan foto favorit bersama dia di dalam kantor Anda. Anda juga dapat mengambil foto dari karya seni anak Anda dan dan menyimpannya di berbagai situs foto. Setelah Anda simpan dan pajang, tunjukkan pada anak Anda hasil simpanan secara berkala. Hal ini sangat bagus bagi Anak Anda karena memberikan motivasi pada mereka untuk selalu berprestasi dengan baik.

  1. Jangan Pernah Memotong Cerita Mereka.

Ketika seorang anak memiliki sebuah cerita untuk diceritakan pada orang tuanya, anak tersebut pasti akan semangat dalam bercerita. Apapun cerita mereka, mungkin tentang apa yang terjadi di sekolah, bagi Anda sebagai orang tua, jangan pernah mengganggu cerita mereka. Yang perlu Anda perbuat hanyalah dengarkan mereka. Biarkan mereka berbicara dengan semangat,dan Anda balas dengan respon mendengarkan dan menatap mata mereka. biarlah mereka menyelesaikan ceritanya, jangan dulu memotongnya. Cara ini adalah cara untuk anak merasa dicintai yang efektif. Hal yang sama juga Anda lakukan saat mereka ingin memberikan buku pada Anda atau hanya sekedar  menunjukkan sebuah cerita bergambar yang mereka buat.

Anda ingin dihargai sebagai orang tua, begitu juga seorang anak ingin diperhatikan sebagai anak. Mereka akan merasa dicintai dan diperhatikan jika orang tua mereka mau mendengarkan. Berhati-hatilah, jika orang tua sering mengabaika anak karena terlalu sibuk, anak-anak akan menjadi orang pertama yang menderita. Dan kemungkinan besar yang terajdi, penderitaan tersebut akan bertahan hingga masa remaja dan dewasa.

Cinta dan kasih sayang adalah fondasi dari sebuah kebahagiaan. Dengan menunjukkan kepada anak-anak kasih sayang ini setiap hari, kita memberikan mereka karunia terbesar dari segala apapun yang ada di dalam hidup mereka. Tips diatas adalah cara untuk membuat anak merasa dicintai, silakan lakukanlah di rumah Anda, dan rasakan hasilnya, rasa sayang anak pada diri Anda sendiri.

Bagaimana Cara Membuat Anak Fokus di Sekolah

Blog

Cara membuat anak fokus tanpa paksaan sering kali susah dilakukan oleh orang tua. Saat ini apakah Anda pernah merasa anak Anda kurang fokus di sekolah? Atau mungkin guru anak Anda pernah memberi tahu Anda bahwa dia mulai kehilangan konsentrasi pada akhir pelajaran. Dan seiring berlalunya hari, fokus anak Anda semakin memburuk.

Mungkin Anda pernah mencoba menghukumnya dengan cara tidak memperbolehkan anak Anda bermain, pergi bersama temannya atau cara sanki lainnya.  Atau mungkin Anda pernah mengiming-imingi dengan imbalan dibelikan mainan supaya anak Anda mau mencoba untuk fokus. Apakah tindakan-tindakan tersebut di atas berhasil ?

Jika tidak berhasil dan tampak sia-sia, mungkin Anda perlu mencoba cara lain unutk membuat anak Anda fokus. Berikut ini cara membuat anak fokus tanpa paksaan :

Istirahat yang Cukup

Perlu Anda ketahui, anak Anda memiliki waktu fokus yang berbeda-beda sesuai dengan umurnya. Fakta menyebutkan, terutama anak-anak, tidak dapat berkonsentrasi untuk jangka waktu yang lama. Sebagai contoh, anak 5 tahun misalnya, waktu maksimum konsentrasi mereka hanyalah sekitar 15 menit. Kalau anak Anda sudah dapat berkonsentrasi dengan jangka waktu  sesuai umurnya. Berarti anak Anda baik-baik saja, dan Anda tidak perlu khawatir berlebihan.

Cara untuk membuat anak Anda fokus tanpa paksaan antara lain adalah istirahat. Kegiatan yang harus dilakukan setelah anak Anda selesai berkonsentrasi, adalah biarkan Anak Anda beristirahat. Boleh tidur, ataupun istirahat dengan beralih pada kegiatan  yang lain seperti jalan-jalan, makan, atau hanya sekedar berbicara dengan Anda.

Istirahat teratur adalah jawaban untuk menangani masalah yang umum ini. Membagi waktu untuk mempelajari sebuah pelajaran akan membuat kehidupan jauh lebih mudah bagi anak Anda. Jika seorang anak diperbolehkan untuk beristirahat dengan tenang tanpa terganggu apapun, Anda mungkin menemukan bahwa setelah mereka beristirahat, mereka kembali mendapat energi dan dapat fokus pada tugas yang ada.

 

Jagalah Ketenangan Saat Anak Anda Beristirahat

Cara yang kedua untuk membuat anak fokus tanpa paksaan masih berhubungan dengan istirahat atau tidur. Istirahat merupakan faktor penting untuk menambah fokus anak. Dan saat istirahat, haruslah benar-benar beristirahat tanpa gangguan apapun. Gangguan dari luar seperti suara orang yang sedang menelpon, suara TV, suara kendaran ataupun suara berisik lain sebaiknya disingkirkan. Hal ini penting untuk memastikan anak Anda benar-benar beristirahat dan tidur dengan nyenyak tanpa gangguan.

Saat anak berada di dalam ketenangan, otak dan pikirannya didorong untuk berkembang. Sel-sel saraf otak berkembang saat anak Anda tidur. Sel-sel otak ini akan menyimpan segala ingatan baru yang didapat dari seharian beraktivitas. Penyimpanan ini akan bekerja dengan baik saat anak tidur dengan tenang.

Tidur dengan tenang pula akan mengaktifkan hormon-hormon pengurang lelah, hormon-hormon yang membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks. Hormon-hormon ini akan bekerja saat anak Anda tidur lelap. Dengan adanya hormon-hormon pembuat rileks ini, anak Anda akan merasa segar ketika dia bangun. Rasa lelah menghilang dan pikirannya siap untuk memulai aktivitas dan foku.

 

Jeda Istirahat Saat Melakukan Tugas atau Aktivitas

Ada sebuah penelitian  yang diakukan untuk menguji tes fokus. Setiap peserta diberikan tugas di depan komputer selama kurang lebih dua jam. Tugas tersebut dilakukan dengan berbagai kondisi, namun peserta diminta untuk tetap fokus dari awal sampai akhir. Dan hasil, ditemukan justru fokus sebagian besar peserta menurun secara signifikan.

Dengan tugas yang sama, dilakukan pada kelompok yang kedua. Namun kelompok yang kedua ini diberikan dua kali waktu istirahat singkat dari tugas mereka. Setelah diperhatikan, ternyata kelompok kedua ini bisa tetap fokus sepanjang keseluruhan tugas.

Dari penelitian ini dapat disimpulkan bahwa perhatian yang dilakukan berkepanjangan dan terus menerus tanpa istirahat justru sebenarnya malah menghambat kinerja anak Anda. Dengan melakukan jeda istirahat saat melakukan sebuah pekerjaan yang menuntut perhatian dan fokus justru akan meningkatkan fokus dari orang tersebut.

Hal ini juga perlu dilakukan pada anak Anda, menuntut anak Anda untuk terus fokus selama beberapa jam untuk mengerjakan pekerjaan rumahnya justru mungkin malah membuat anak Anda tidak fokus. Namun apabila Anda bisa mengatakan bahwa dalam setiap mengerjakan tugas rumah akan ada selingan istirahat, mungkin anak Anda akan lebih fokus dibanding biasanya.

 

Kesimpulan

Seringkali kita sebagai orang tua menuntut anak untuk mengerjakan tugas dengan cepat, fokus, penuh perhatian selama beberapa jam dengan jadwal dan tugas yang begitu banyak. Apakah Anda sendiri mau diperlakukan seperti itu ? Perlu kita sadari bahwa anak kita masihlah anak-anak yang memang memiliki waktu fokus yang lebih rendah dibandingkan orang dewasa. Daripada menuntut fokus yang terlalu panjang, ada baiknya Anda justru mengatur jadwal anak Anda supaya mereka mempunyai jadwal yang diselingi dengan istirahat cukup untuk pemulihan otak mereka. Otak yang segar karena beristirahat yang cukup akan sangat membantu fokus anak Anda.